談到韓國明星的強身健體技巧，他們中的大多數會是非常苛刻的飲食和數小時的不停汗水。為了找到理想的體型，韓國明星不得不習慣大量的鍛煉。如果你不喜歡像慢跑或游泳這樣的劇烈運動，你絕對可以找到一些像瑜伽這樣的靜態運動。除了瑜伽，還有一項運動也能帶來很好的塑身效果，近年來越來越流行，那就是普拉提。
感謝普拉提，Jennie 可以很容易地彎曲框架
近日，“國民組合”BLACKPINK的“餃子”Jennie繼續在個人Instagram頁面上分享熱心練習普拉提的照片。此前，Jennie被稱為韓國美女，身材很好，沒有多餘的脂肪。因此，Jennie的餐廳秘籍或保持身材一直是粉絲們非常感興趣的事情。
另一位BLACKPINK成員Rose在BLACKPINK HOUSE第12集中也分享了保持身材的鍛煉技巧，在這一集中，Rose分享了一張自己用專業器械練習普拉提的照片。
事實上，普拉提在國外被認為是一種非常流行的運動模式，而不僅僅是韓國。不過，在越南，普拉提練習的概念還很陌生，並沒有被很多人發現。
普拉提是什麼樣的？
普拉提是一種結合了塑身機、萬達椅、梯桶等專業器械的一系列壓制練習的訓練方法，有助於保持體質平衡，強健肌肉，改善練習者的身體健康。
如今，有很多名人選擇普拉提的方法來減肥、強身、緩解背痛、清醒頭腦、補充新的能量來源。
為什麼很多韓國明星在減肥健身的過程中都選擇普拉提？
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普拉提練習往往對身體的所有肌肉群都有強烈的影響，從而為整個身體帶來高效的減肥效果。毅力訓練將幫助您擁有一個健美的身體，沒有多餘的脂肪。此外，運動員還評估普拉提不僅有助於減少腹部脂肪、大腿脂肪或二頭肌脂肪……而且有助於雙腳變得更強壯、更結實。
此外，通過普拉提練習使身體的連續運動和運動也有助於增加新陳代謝，促進有效的脂肪燃燒時間。這也是為什麼不僅是BLACKPINK的Jennie或者Rose，還有下面的韓國明星們也非常喜歡這個動作。